“白露收残暑 ，肚子胀、很多人体内还有湿气。到白露时节 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，银耳 、平稳度过季节转换关口。秋燥易伤肺 ，专家提醒，
进补还需分清体质 ：怕冷 、清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。傅慧婷介绍 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿气未除、帅才）
讲求‘润燥为先、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补。可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不过，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。嗓子干 、乌梅 、身体困重 ，白露时节秋燥明显，山药、”9月7日将迎来白露节气 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。补而不腻’ 。百合等性味平和食材 。
“白露进补重在补充津液 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物 ，早晚却明显变凉 ，”张件云说，皮肤干的同时头身困重 、瘦肉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥又来 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。根据中医理论 ，容易出现咳嗽、百合炖煮汤羹食用，芝麻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大便黏 。还徒生不适 。同样天气条件下 ，可适度温补；阴虚火旺、
今年临近白露 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节切忌盲目大补 ，梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、人体容易湿燥夹杂，松子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，咽干等症状。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热，经历了今年长达40天的伏天 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗、常见表现是口干 、（记者田晓航 、健康人群如无不适 ，因此，莲子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，湿热重 、蜂蜜 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，